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眼科专家:预防近视的四个“三”

时间: 2020-03-15 18:05来源:www.officedoyen.com 作者:office办公达人 阅读:
【导读】:青少年近视已经成为“见怪不怪”的现象,越早出现近视,将来的度数也会越深,出现的眼部并发症也会越多。越早进行干预,可以减缓低度近视发展成为高度近视的压力。

眼科专家:预防近视的四个“三”

青少年近视已经成为“见怪不怪”的现象,越早出现近视,将来的度数也会越深,出现的眼部并发症也会越多。越早进行干预,可以减缓低度近视发展成为高度近视的压力。

1.科学用眼“三个一”

我国对于预防近视提出了“三个一”:眼睛与书本距离一尺、身体与桌子距离一拳、握笔的手指指尖到笔尖距离一寸。

2.保护视力“三个二十”

美国视光学会则提出了动态的“三个二十”的标准:
20分钟近距离用眼(比如看书、写作业)后,看20英尺(约6米)外的景物20秒。

3. 读书写字“三不要”
 
1)不要在过强或过暗的光线下读书、写字。
2)不要在走路时或晃动的车厢里读书写字。
3)不要躺在床上或趴在桌子上读书、写字。
 
4. 电子产品“三不宜”
 
1)不宜玩电子游戏。
2)看电视距离不宜太近。
3)看电视时间不宜太长。

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